Bagaimana Mengatasi Trauma dan Kecemasan

Statistik pengalaman masayarakat yang mengalami trauma dan kecemasan di Indonesia mengalami peningkatan signifikan, khusunya di kalangan generasi muda. Data dari Kementerian Kesehatan menunjukan peningkatan signifikan hanya dalam waktu lima tahun dari data tahun 2013 dibandingkan dengan tahun 2018. Berikut beberapa data tentang hal itu :

  • Gangguan Depresi: Prevalensi gangguan depresi di Indonesia pada tahun 2018 adalah 6,2%, meningkat dari 3,6% pada tahun 2013.
  • Gangguan Kecemasan: Prevalensi gangguan kecemasan di Indonesia pada tahun 2018 adalah 7,1%, meningkat dari 5,2% pada tahun 2013.

Mungkin dari data ini kita bisa mengonfirnasi terkait dengan banyaknya kasus yang berhubungan dengan itu, dalam pengalaman saya sebagai terapis seriung. menghadapi permasalahan gangguan kesehatan mental pada anak dan remaja, mulai dari kasus kecanduan game online sampai ke masalah kenakalan anak dan remaja, juga pada usia muda lanjutan. Hal ini juga dapat mungkin kita lihat pada beberapa fenomena di sekitar pembaca sendiri.

Lalu bagaimana hipnoterapi dapat membantu mengatasi hal tersebut? Brrikut beberapa diantaranya :

Bagaimana Hipnoterapi Mengatasi Trauma dan Kecemasan?

Hipnoterapi merupakan metode terapi yang membantu seseorang mencapai kondisi relaksasi dan fokus, sehingga memungkinkan akses ke alam bawah sadar. Dalam kondisi ini, terapis dapat memberikan sugesti positif untuk membantu mengatasi trauma dan kecemasan.

Berikut beberapa cara hipnoterapi mengatasi trauma dan kecemasan:

1. Mengubah Persepsi terhadap Trauma:

Hipnoterapi membantu individu mengubah persepsi terhadap memori traumatis. Terapis dapat membantu individu untuk melihat kejadian traumatis dari sudut pandang yang lebih objektif dan positif.

2. Mengurangi Emosi Negatif:

Hipnoterapi membantu individu melepaskan emosi negatif yang terkait dengan trauma, seperti rasa takut, marah, dan kesedihan. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

3. Meningkatkan Koping Mekanisme:

Hipnoterapi membantu individu mengembangkan mekanisme koping yang lebih sehat untuk menghadapi stres dan kecemasan. Teknik relaksasi dan visualisasi dapat membantu individu untuk mengelola emosi dan sensasi yang tidak menyenangkan.

4. Memperkuat Kepercayaan Diri:

Hipnoterapi membantu individu membangun kepercayaan diri dan self-efficacy. Hal ini dapat membantu individu merasa lebih mampu untuk mengatasi situasi yang menantang dan meminimalkan rasa cemas.

5. Mempercepat Proses Penyembuhan:

Hipnoterapi dapat membantu mempercepat proses penyembuhan trauma dengan mengakses dan memproses memori traumatis secara aman dan terkontrol.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *